เนื่องจากมือเป็นอวัยวะสัมผัสสิ่งของรอบตัวมากที่สุด ดังนั้น วิธีป้องกันเชื้อไวรัสเบื้องต้นและสำคัญที่สุดคือการหลีกเลี่ยงการจับต้องสิ่งของสาธารณะ และล้างมือด้วยสบู่หรือเจลแอลกอฮอล์บ่อยๆ อย่างไรก็ตาม หลายคนอาจยังล้างมือไม่ถูกวิธี นั่นคือ ล้างไม่นานพอและไม่ทั่วถึง เราชวนล้างมือตาม 7 ขั้นตอนนี้ ในเวลา 20 วินาที หรือเท่ากับการร้องเพลงช้าง 2 รอบ ดังนี้

 

1. เริ่มต้นการล้างมือง่ายๆ ด้วยการถูสบู่ขึ้นมาเล็กน้อยพอขึ้นฟอง ก่อนนำฝ่ามือทั้งสองข้างประกบกันและถูให้ทั่ว จนรู้สึกสะอาด

2. ปาดฟองสบู่มาที่หลังมือ แล้วใช้ฝ่ามือถูหลังมือและซอกนิ้วให้สะอาด จากนั้นสลับข้าง วิธีนี้จะทำให้ฆ่าเชื้อโรคบริเวณหลังมือที่เรามักลืมกันไป

3. พลิกมือกลับมาประกบกัน ก่อนจะล้างมือให้สะอาดด้วยการถูซอกนิ้วด้วยสบู่ให้สะอาดหมดจด

4. กำกำปั้นข้างหนึ่ง แล้วใช้ฝ่ามืออีกข้างหนึ่งขัดบริเวณหลังนิ้ว สลับข้างทำแบบเดียวกันจนรู้สึกว่ามือสะอาด

5. กางนิ้วหัวแม่โป้งก่อนใช้ฝ่ามืออีกข้างกำรอบแล้วหมุนวนด้วยฟองสบู่เป็นวงกลม ทำให้สะอาดทั้งสองด้าน

6. แบมือข้างหนึ่ง แล้วใช้ปลายนิ้วมืออีกข้างขัดฟองสบู่ตามแนวขวางจนทั่ว แล้วสลับข้างทำวิธีเดียวกัน

7. กำมือรอบข้อมือข้างหนึ่ง แล้วถูวนไปรอบๆ จากนั้นเปลี่ยนข้าง ทำเช่นเดียวกัน วิธีนี้จะช่วยให้ข้อมือสะอาด

Tags: