การปฏิบัติธรรมและการทำสมาธิเป็นวิธีที่ช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสงบให้กับจิตใจ การฝึกให้จิตใจเป็นปัจจุบันและไม่คิดมาก่อนหน้า ช่วยให้เรามีสมาธิในการจัดการกับสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียด ทดลองใช้เวลาเพียง 5-10 นาทีต่อวันในการทำสมาธิ โดยการให้ความสนใจตัวเราเอง การหายใจเข้าออก และการรับรู้ความรู้สึก จะช่วยบรรเทาความเครียดในทุกวัน และการคลายเครียดยังสามารถเริ่มต้นจากการเล่นเกมได้อีกด้วย เกมที่ผมเลือกก็คือ sexygaming เกมใหม่มาแรงในปี 2024 ที่มาพร้อมกับความสนุกสนานและความบันเทิงแบบจัดเต็ม
เข้าชม : 38
|
